陰霾有時，晴天有時
愛自己，因為這世上沒有第二個你
試煉打磨，方才開始
愛自己，是我們一生的功課
人的心靈像一幅幅畫卷
或如欣欣向榮的花園
溫暖四溢，花香鳥語
亦或如荒無人煙的沙漠
狂風肆虐，毫無生機
你心裡的畫卷是什麼樣子呢？
在充滿溫暖明亮的大學裡，
你的故事又是什麼樣？
你們追尋美好，我們用心傾聽
愛自己，就現在
為提高大學生的心理健康素質，每年的5月25日被确定為“全國大學生心理健康日”，“5·25”的諧音“我愛我”，提醒和倡導大學生要珍惜生命，關愛自我，關心他人。在被賦予了年輕人般的活力與激情的5月，我們要學會愛自己，珍愛自己的生命，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，這樣才能在自己的成長成才路上，更好地把握機會，實現理想，創造更好的未來。由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會，使青年人展現青春之風采。
心理學家将大學生心理健康的标準描述為以下幾點:
①有适度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②适度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有适度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤适度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能适應社會的标準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目标。
⑨具有從經驗中學習的能力，能适應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會标準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿谀，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的标準。
了解心理健康标準後，給大家提幾個調節心理的小建議吧！
01 學會宣洩
當人的心理處于壓抑、煩惱和不快時，需要有人傾訴，有節制地發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。宣洩對于撫慰一個人的心靈創傷，是一種極為有益的調節劑。
02 學會轉移注意力
當遇到非常不愉快的事情時，要及時擺脫精神負擔，可以把精力轉移到學習中去或投入到應該幹的事情上去，使沉重的心情得到放松，自己也就不再陷于煩惱之中。
03 不推測别人對你的評價
神經過敏的人，總覺得時時處處都有人注意着他，認為别人在和他“作對”、“過不去”；把小事看得過于重大，常過多地考慮自己如何如何，不能設身處地地去想想别人，尊重别人，也不能融洽地與别人相處；愛斤斤計較，易于受自己的感覺所擾亂，于是煩悶、愁苦也常常伴随其身。
04 改善人際關系
一個人如脫離周圍環境和社會，便會增加孤僻、羞怯、敏感的傾向，以至于情緒不穩，“過敏”的人，往往是“我行我素”，希望受人注意，獲得他人的尊重和關心；但在與人交往中，往往忽視他人的需要和存在，成為自我中心者，對别人過于挑剔，使自己陷入更加孤獨的境地。
05 改善睡眠
要想改善睡眠，首先要養成良好的睡眠習慣，注意生活有規律。晚飯不宜過飽，臨睡前不要進食，不飲用具有興奮作用的飲料，不要進行大運動量的體育鍛煉，不聽節奏感太強的音樂等，不睡覺時盡量不進入卧室，沒有睡意絕對不上床。
06 參加體力勞動和體育運動
因為運動過少，血液在内髒器官淤滞，腦細胞得不到充足的血液和氧氣供應，容易出現疲勞，感到頭昏腦脹，腦子反應差，腦的工作效率降低。活動時愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢複腦的工作效率起着良好作用。
07 放松訓練
人的情緒狀态與肌肉活動之間有着密切聯系。在神經系統的作用下，情緒和肌肉存在着互為因果的關系。當情緒緊張時，會使肌肉緊繃。而繃緊的肌肉又會通過神經系統的作用導緻情緒的緊張。
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願你在被打擊時，
記起你的珍貴，
抵抗惡意；
在迷茫時，
堅信你的珍貴，
愛你所愛，行你所行，
聽從你心，無問西東。
——《無問西東》
每個人小的時侯都會仰望天空，幻想着擁有一顆屬于自己的星星，幻想着自己能成為星星，心靈的美好需要我們一起守護。此次“5·25”心理健康宣傳，讓同學們更加關心自己的心理狀态、熱愛生活并對未來充滿希望。胸中有大海，身邊有我們，即使廣闊也不覺孤獨。當陽光戰勝陰霾，當笑容由心綻開，這世界定會充滿色彩。
